| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 乳酪冰激凌热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于骑马248分钟消耗的热量240 | |||||
1、网购的1公斤奶酪,切下200克放入盆里用刮刀压扁拌匀
2、牛奶放入小锅用小火煮热
3、另一盆里2个蛋黄加入砂糖
4、用打蛋器打发
5、把蛋黄糊分多次慢慢加入牛奶中，搅拌均匀小火煮至冒小泡
6、把牛奶蛋黄糊分几次加入到奶酪中
7、搅拌均匀加点柠檬汁
8、再次搅拌均匀
9、取出提前冷冻的冰激凌桶装上配件后装入面包机里
10、小心倒入混合的液体，启动IMIX按键，默认20分钟
11、这是成品，膨胀了好多，一共用了30分钟，就是1.5个IMIX程序
12、取小杯分装，先放点冰激凌再撒点饼干屑
13、再铺上冰激凌后加点树莓果酱
14、最后再铺上冰激凌，盖上盖子放入冰箱冷冻保存
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、丝瓜、玉米搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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