滇味油鸡棕的热量/卡路里_滇味油鸡棕的做法

1、图为人工菌在此菜谱中扮演（鸡棕）的角色！
2、用刀把根部有杂质的部分切掉或者清洗干净，然后用手撕成小块，晾干水分备用！
3、配料1-2（草果、八角）
4、配料3（干花椒粒）
5、配料4（干辣椒段）
6、配料5（大蒜）所有配料都可根据个人口味适量添减！
7、配料准备好以后就开始热油！
8、待油六七成热时，把人工菌或者（鸡棕）倒入油锅！
9、大火一直翻炒至明显缩水，被油完全没过！
10、被油完全没过时，把所有配料倒入油锅随主料一起翻炒～
11、大火翻炒约半小时，人工菌或者（鸡棕）明显变成金黄色时可起锅，可依个人喜好掌握起锅时间，时间久一点就干一点，味道都不错！
12、成品拍照～Ps（起锅后如果一次吃不完，可以用瓶子或罐子连同锅里的剩油一起储存，一定要用锅里的剩油把人工菌或者（鸡棕）完全淹没，25度常温最少可以放一个月，冷藏应该更久，没试过）吃面条拌凉菜最佳伴侣！

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与白菜、娃娃菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

草果的热量56千卡（每100克）；具有燥湿除寒、祛痰截疟、消食化食等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、理气止痛、帮助消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

滇味油鸡棕的热量和减肥功效