| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 核桃奶热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于触身式橄榄球92分钟消耗的热量480 | |||||
1、核桃哦，大约4只吧
2、十字搅拌机，加入水一起搅拌，榨起来～
3、榨好的核桃用过滤一下，用奶锅接住
4、加入牛奶，一起煮开，然后加入冰糖搅拌均匀就好咯
5、装起来，我的杯杯可以装2杯
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止咳、消炎杀菌等功效；可与杏仁、芝麻、百合搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与橘子、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
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