| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆馅 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 418千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 打滚，打滚，走起热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡,相当于自行车测功器368分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉活好上锅蒸透，我大概蒸了20分钟，拿筷子储没有生面就行
2、豆面炒成金黄色
3、糯米粉蒸好后，直接放到铺好黄豆面的面板上，杆成片，抹上豆馅，抹的不均，豆馅太稠，打算下次自己胡豆馅
4、卷好，切成块，面板上一定要多放豆面，不然会很粘面板，我就是放少了
5、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、补中益气等功效；可与莲藕、桑葚、百合搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有补血、养颜、催乳等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与水芹菜、排骨、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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