| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 水晶西瓜冰热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于换床单18分钟消耗的热量150 | |||||
1、将纯净水倒入模具中，约冰格五分之一的量，放入冰箱
2、把西瓜切成小块
3、取出冻好的冰格
4、放入西瓜块
5、再倒入矿泉水，放入冰箱冷冻！
6、冷冻好拿出来即可食用
7、西瓜经过冷冻，口感会变得韧性十足，搭配冰块的凉爽，超级赞
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、和中止渴、生津止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、薄荷搭配；与羊排、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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