| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 五花肉炒秋葵热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡,相当于摆桌子767分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜摘回来的秋葵。嫩嫩的。
2、锅里水煮开，秋葵稍微煮一下下，去掉涩味。
3、五花肉也煮一下下，把血水煮出来。
4、把所有材料切片准备好。
5、锅倒入适量油，热锅以后加姜炒五花肉，炒至金黄色起锅，五花肉炒了以后会出油的，把油就在锅里，加蒜和辣椒炒秋葵和胡萝卜，翻炒一下加炒好的五花肉，再翻炒一下加盐和少许酱油调味。
6、味道还不错哦，老公说好吃呢。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、止消渴等功效；可与丝瓜、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、抗癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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