| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 椰奶芒果凍热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于誊写549分钟消耗的热量138 | |||||
1、准備材料
2、將芒果肉切成小塊
3、將水和白砂糖放入鍋中煮開後加入椰奶煮開後关火后加入魚膠粉攪拌溶化
4、放凉后加入芒果肉，倒入大盘里放入冰箱冷藏4小時以上
5、成品
6、成品
7、成品
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
