| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于弹吉他136分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼加盐胡椒粉腌上15分钟
2、牛油
3、牛油划开
4、煎三文鱼
5、翻边
6、成品
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、防治老年痴呆、治疗高血压等功效；可与芥末、米饭、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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