| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳗鱼 | 克 | 657千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 乐乐自家菜-焗鳗鱼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于摔跤110分钟消耗的热量360 | |||||
1、腌制好的鳗鱼。
2、放到烤盘上。
3、切好块，把汁抹匀，用保鲜膜覆盖，放微波炉烧烤档，焗20分就可以直接享用了。
鳗鱼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、抗痨、预防骨质疏松等功效；可与茄子、山药、豆腐搭配；与银杏、牛肝、白果相克，同食可能会引起不适；
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