糖醋脆皮鱼的热量和减肥功效

糖醋脆皮鱼热量：861 千卡
脂肪：4.099999克
蛋白质：17.6克
碳水化合物：0.5克
钠：53.7毫克
钙：50毫克
铁：1毫克
钾：334毫克

糖醋脆皮鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鲤鱼	克	861千卡	109千卡
总量	790克	糖醋脆皮鱼热量/卡路里861千卡
热量861千卡,相当于吹雪机191分钟消耗的热量270

糖醋脆皮鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鲤鱼一条:一斤半大、辅料:西红柿一个、调料:番茄沙司 150克、调料:白糖 100:看个人喜欢:适量克、调料:大红逝醋 50:看个人喜欢克、调料:淀粉水淀粉，一点点、鲤鱼一条:一斤半大、辅料:西红柿一个、调料:番茄沙司 150克、调料:白糖 100:看个人喜欢:适量克、调料:大红逝醋 50:看个人喜欢克、调料:淀粉水淀粉，一点点

1、鱼洗净:打上花刀: 注意鱼可以用不同的鱼，不能用海鱼
2、上生粉:让鱼全身裹满生粉: 《上脆皮糊也可以》脆皮糊是用鸡蛋一个:生粉一吃饭碗一碗:水也用同样碗小半碗水不能太多:
3、锅里放多油，大火烧热到六至七成油温炸到定形.转小火炸到金黄色捞出控油.装盘
4、把番茄沙司炒到冒泡.加入小饭碗水.加入白糖，逝醋，西红柿块，炒一分钟，勾芡，成糊状，明入少许油，起锅勾浇鱼上即可