| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自制冰格雪糕，超简单版热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于举重65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材！雀巢可以用你喜欢的口味。我用的是甜橙味，黑加仑也不错！水果也可以换成自己喜欢的。
2、将雀巢倒入杯子里。冲的时候味道稍微浓一点，要不冻出来味道就偏淡了。
3、将芒果割成小块
4、依次放入冰格中
5、再倒上雀巢就好啦！放入冷冻室。几小时后即可！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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