| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 荔枝酸奶热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于骑脚踏车118分钟消耗的热量184 | |||||
1、像这样先把荔枝剥壳放到碗里最好弄得小一点。
2、再把酸奶浇上就OK啦我用的是欧亚酸奶。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、补脑健身、止痛等功效；可与枣搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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