| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 芒果冰激凌热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于有氧运动70分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备材料，奶粉加适量水
2、用搅拌机把芒果搅拌成泥，就很浓稠了
3、把牛奶和芒果泥混合，搅拌均匀后放冰箱
4、每隔40分钟拿出来搅拌一次，让空气进入，一共四次
5、一共冷冻4小时就可以吃了，带点冰沙的感觉，好吃哦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与桔子、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
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