| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 凤梨虾仁儿热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于开车83分钟消耗的热量180 | |||||
1、凤梨切大丁
2、虾仁儿解冻
3、少许油，开火，倒入虾仁儿，变红之后，加入凤梨，炒一下，中火，加少许盐和糖，咕噜一下，略出汁水，关火出锅。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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