鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、补肝养目等功效；可与木耳、绿豆芽、西红柿搭配；与雪里蕻、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与油菜、草莓、鲑鱼搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与莴笋、牛里脊、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、软化血管等功效；可与山楂干、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；