| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蛋黄纸杯蛋糕热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于拉筋147分钟消耗的热量150 | |||||
1、没有照相，因为太简单了！
2、先把蛋黄和砂糖打发，要打到发白，很稠
3、加一半牛奶，搅拌均匀，不要画圈圈
，上下搅拌
4、低筋面粉过筛，分三次加入搅拌均匀，注意手法，不要画圈，
5、剩下的牛奶倒入，搅拌均匀，装杯，
6、烤箱预热，180度上下，15分钟
7、出炉，
8、挺好看的
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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