冬瓜炒海米 鸡蛋炒黄瓜的热量和减肥功效

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、大葱、韭菜搭配；与黄豆、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解暑、护肾等功效；可与平菇、茶树菇、火腿搭配；与红螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、通阳、降低胆固醇等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与茼蒿、青椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、虾米、苹果搭配；与金桔、香菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；