| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制蜜豆-家庭速效版热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于读书380分钟消耗的热量78 | |||||
1、红豆用清水清洗干净，放入电气高压锅内，然后加入350克的清水。
2、盖上锅盖，按“米饭”键。（大概压20分钟左右）
3、电气高压锅排气之后，将红豆连水倒入不锈钢炒锅内，加入冰糖。
4、电磁炉火锅档600-900瓦的火，不停地用铲子翻炒。直到水分炒干为止。
5、成品！（做得比较多的话，可以放在冰箱里冷冻保存哦！）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、预防高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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