| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑翔飞行80分钟消耗的热量210 | |||||
1、生蚝打开，仔细将肉与壳剥离，用流动的水清洗干净。 将蚝壳刷清干净，把处理好的蚝肉放入壳中
2、取适量COOK100蒜香酱放入生蚝中，摆入烤盘，200度烘烤15分钟即可。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、滋阴养血、清肺补心等功效；可与槐花、菠菜、鸡蛋搭配；与玉米、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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