| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于扫地50分钟消耗的热量180 | |||||
1、切芒果，小芒果核好扁，很好切。想弄个爱心的样子（横看），好勉强...
2、材料准备好咯，我喜欢蒙牛原味的嘛，冰箱里只有买错了的光明红枣
3、放进去，多放点多放点，口水开始流了
4、快要完成了，酸奶不要太满，加完酸奶后，轻轻敲几下模具，气泡戳破，然后包上保鲜膜就完成，噢耶
5、多的也可以直接这样，芒果酸奶，嘿嘿
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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