| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 番茄牛腩热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于推举25分钟消耗的热量180 | |||||
1、白洋葱口味没有红洋葱冲，切丁备用
2、番茄切丁，牛肉焯水。焯水时时间不要太长，只是去掉血水喝浮末即可。我用凉水冲了一下。
3、洋葱出香味久将番茄和牛腩倒入锅中翻炒
4、加入调料，及少许番茄酱
5、番茄稍软后倒入慢炖锅，高火，就可以安心睡觉或者上班啦～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、祛雀斑等功效；可与茭白、三文鱼、福寿鱼搭配；与黄瓜、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、镇痛、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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