| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 香芋椰汁西米露热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于抽烟841分钟消耗的热量60 | |||||
1、香芋切成小块放好备用
2、把水烧开再把西米倒下去煮！煮到里面只有小白点关火闷十分钟！
3、再把香芋放去煮熟后捞出来不要水！
4、放上椰汁！
5、全部的材料加到一起搅拌均匀就可以吃了！真的好好吃啊！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、增进食欲、解毒补脾等功效；可与大枣、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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