| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于掸灰尘172分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅烧油，加入一点姜末，炒香
2、接着加入豆豆翻炒一会儿
3、接着加入一点点的水焖煮
4、豆豆熟了之后，再加入胡萝卜和玉米粒一起翻炒熟（玉米粒是包装的，属于半成品容易熟，如果是新鲜玉米的话，就要跟豆豆一起下锅）
5、接着加入一点盐巴调味即可
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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