土豆排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与红薯、白菜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、帮助消化等功效；可与草鱼、绿豆芽、鳕鱼搭配；与柠檬、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；