| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜黄炒蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于山地车20分钟消耗的热量498 | |||||
1、蒜黄切段，鸡蛋炒散，热油，炒葱，放入蒜苗，翻个放鸡蛋，加盐，鸡精，蒜末，成功！注意不要炒时间太长，软了就不好吃了！
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、保护肝脏、防流感等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆肉、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
