| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 茄汁 | 克 | 196千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 意式醬料-日式烏冬热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于水中柔软体操62分钟消耗的热量240 | |||||
1、烏冬麵2小包，放入沸水中煮一下，馬上撈出，用涼水過一下，備用
2、豬肉剁碎，洋蔥切粒，番茄切丁備用。
3、油鍋燒熱，放入洋蔥爆香，放入豬肉碎炒散，再放入番茄翻炒，然後放入生抽，糖，調味，再放入茄汁，芫茜碎，最後撒一點黑胡椒碎，倒入烏冬麵，翻炒均勻即可。
4、完成。酸酸甜甜，很適合夏季～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、美容等功效；可与圆白菜、黄鱼、鲫鱼搭配；与鱼头、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
