| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于小提琴517分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 凉水放入葱姜八角 把排骨放入紧下
2锅放几滴油 放入葱姜八角 翻炒出香味放入排骨煸炒
3放入水 多一些 放盐味精十三香调味
4待排骨松软之后放入冬瓜
5待冬瓜透明后放入鸡精 感觉好了关火放入香菜
完成
2、同事都挺喜欢的
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与洋葱、大蒜、冬瓜搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、消渴等功效；可与五花肉、茶树菇、白菜搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
