| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炸薯条热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于打字336分钟消耗的热量90 | |||||
1、将红薯洗净去皮，切成条，放入加好油的平底锅中。如图
2、小火慢煎，至两面金黄捞出。
3、捞出后，撒上些许白糖。因红薯本身就甜，白糖可少放。
4、完成
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、大米、牛奶搭配；与鸡肉、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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