| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 杏子水热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于足球65分钟消耗的热量420 | |||||
1、选择偏青的杏子 洗干净
2、根据个人口味重放入适量冰糖 添加适量水 大火烧开 小火熬制10分钟左右即可
3、熬制成功后冷却 灌入瓶子里 可以放到冰箱的冷冻里 这个夏天随时喝自己制作的饮料 心情美美哒
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、银杏、五味子搭配；
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