| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 酸奶香蕉冰淇淋热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于烫衣服220分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉2根
2、捣成泥
3、炼乳1勺，喜欢甜的按喜好多加
4、酸奶3～5勺，不能太稀
5、放入冰淇淋容器
6、放冷冻室冻一晚，我还没吃呢，不知道味道怎么样，回头再来po一张，哈哈
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、润肠道等功效；可与燕麦、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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