| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于洗衣服111分钟消耗的热量129 | |||||
1、鳕鱼切段，锅底油爆花椒粒大料姜蒜郫县豆瓣酱和番茄酱，后加水，放鱼，加盐收汁出锅
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血糖、治疗高血压、止血等功效；可与西兰花、香菇、姜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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