| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 懒人版红枣粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于脱衣服245分钟消耗的热量120 | |||||
1、干红枣用水煮10分钟左右，捞出去核备用；
2、大米洗净加1200毫升水，下入处理好的红枣；
3、盖好锅盖，按【自动】开机，按【MENU】选择【大米粥】功能进行自动烹制；
4、烹饪结束盛出即可。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与榛子、黑米、牡蛎搭配；
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