烤箱里的鸡翅的热量和减肥功效

1、先把鸡翅加点盐水中煮熟。

2、中间划痕，腌制才入味。我分开二个碗各三个。都放等量的油盐酱油，一点点白糖，一份放黑椒汁，一份放椒盐粉。放进冰箱腌制三四小时。

3、腌好后，烤箱200度预热十分钟。把鸡翅再抹点油，摆上烤网，烤盘铺上锡纸。165度15分钟，可以的话把鸡翅翻身，再200度5分钟～～就完美了～～

4、可以煮点土豆片一起烤。不错！

5、又烤了一回！这次加了几个腌制黑椒的鹌鹑蛋，火腿肠一起烤，真的很好吃。