| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 四分钟必备快手餐-韩国金氏辣炒年糕热量/卡路里390千卡 | |||

1、先晒单,韩国金氏年糕

2、拆开,一包年糕,二包酱料

3、一个人的量,半包下水,冲净,把每条年糕糕体分离

4、锅中加水,没过年糕,煮沸

5、凤梨切肉丁

6、加入凤梨,继续煮

7、一起加入辣味酱,咸淡随个人口味,我只加了半包

8、待汁浓稠时,立刻关火,撒上芝麻(纯属个口味,我喜欢将汤汁收的干干,这样的年糕嚼起来够香够劲,如果带汤的话建议放整包料下去)

9、让凤梨的香留于汤汁,渗于年糕,一款简单而必备的四分钟快手餐,你心动了吗
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益精血、祛风润肠、润肠燥等功效;可与核桃、杏仁、海带搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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