| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 简单两步轻松做健康美味的蜜豆热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于洗车285分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆用清水洗干净，然后加入适量水浸泡一晚
2、泡好的红豆沥干水份放锅中，加入适量水（水末过红豆3cm左右）
3、煤气灶开火，大水煮开后，改小火，慢慢煮至水份快干时，加入白糖翻拌均匀，继续小火煮至汤汁收干即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、抗癌等功效；可与黑米、薏米、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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