| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 南瓜苹果相约香蕉香橙汁热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于跳板跳水125分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把所有材料准备好。
2、把所有材料切成小块备用。
3、把准备好的材料放进榨汁机内，放适量水，开通玉米汁功能，20分钟。
4、准备一个橙碗。
5、把榨好的南瓜苹果香蕉橙汁倒进橙碗內，用勺子把奶油拉花。可以品尝啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与猪肉、红豆、枣搭配；与北极虾、小白菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与青鱼、鳝鱼、鳙鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解毒、痔血等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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