| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 初见牛排热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于剧院工作208分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市采购500g研制好的牛排
2、土豆泥、水焯西兰花，煎制牛排时忘了拍照...
3、牛排成品
4、超市面包
5、改良版方便面
6、摆盘效果
7、整体...
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、滋养脾胃等功效；与猪肉、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
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