西瓜芒果捞的热量和减肥功效

西瓜 500克、小冰块 300克、椰奶粉 50克、葡萄干少许、冰糖适量、小芒果 2个

1、1 提前把冰块冻好，备用。 2 把西瓜，芒果切成小块，备用。 3 把芒果，冰糖，椰奶粉，冰块放入榨汁机，3-5分钟即可。 4 倒入雪糕碗里，再把西瓜放进去，撒上几颗葡萄干就可以了。

食材功效信息

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、生津止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿豆搭配；与羊排、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、防肿瘤等功效；可与糯米、蜂蜜、枸杞子搭配；与螃蟹、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、清热除火等功效；可与梨、莼菜、鸭梨搭配；

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