| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 酸奶提子雪糕热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于骑独轮车66分钟消耗的热量300 | |||||
1、我用的超市买的酸奶，有酸奶机的妈妈用自制的酸奶更健康呢，葡萄干我用的是新疆红提子干，不比进口提子干差，做的过程中就被女儿一直偷吃，太好吃啦
2、雪糕模里先放4-5粒提子干，有粘一起的分开成单粒哦
3、倒一半酸奶进去
4、再放7-8粒提子干，我放的比较多呢
5、再倒满酸奶，别太满，不然冻好了不好脱模哦
6、插上棒棒冻一晚就好了，是不是超级简单呢
7、冻好的，出来啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、暖肾等功效；可与薏苡仁、橙子、糯米搭配；与白萝卜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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