清香版-奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中洗干净。

2、取鸡翅中划开两刀。放入准备好的容器中，备用。

3、取35g奥尔良调味料、2g食用盐与35ml饮用水调匀，（根据个人口味加减食用盐的用量，也可以不加。）加入食用油10ml调匀备用。

4、将调匀的腌制料倒入盛放鸡翅中的容器中，抓匀。PS：家里多出几朵香菇，洗净去蒂，背部开井字纹，一同放入容器中腌制～

5、用保鲜膜密封好，放入冰箱腌制至少4小时。我一般都腌制24或者48小时，时间越长越入味！

6、烤箱预热220度，鸡翅中取出后摆在烤网上放入烤箱中部，烤箱下部放垫好硅油纸的烤盘，防止滴落的油和酱料弄脏烤箱。烤制30分钟。随时观察鸡翅中的颜色，这点很重要！！！

7、将容器中剩下的腌制料中加入蜂蜜、柠檬汁5ml，搅拌均匀，鸡翅烤制10分钟后取出，刷一层调味料，放入烤箱继续烤制，如此反复2～3次，取出时间过长，适当延长烤制时间。最后一次取出时刷完调味料后在鸡翅表面撒上少许白芝麻。

8、烤制30分钟后取出鸡翅，摆盘食用即可！

9、成品如图

10、成品如图。