| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 烤翅根热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于踢踏舞1分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把翅根用水焯掉血水，用清水在洗几次，把翅根两面划几个口，以变更好的入味
2、准备了材料，根据个人的口味，放料
3、戴上一次性的手套均匀的抹匀，腌制两个小时入味
4、时间差不多， 拿出烤盘铺上锡纸，锡纸涂抹少量的油，摆盘
5、预热烤箱，200度，烤15分钟，在翻面再烤15分钟
6、可能甜辣酱，里面有糖，烤的有一点点焦，不过味道不错，女儿好喜欢
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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