0脂肪塑身菜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、抗癌等功效；可与猪小排、青蟹、鸡肉搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、利五脏、补益健身等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、防肿瘤等功效；可与生菜、粳米、火腿搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；