| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打磨地板7分钟消耗的热量270 | |||||
1、很简单的把黄瓜分段切成条，大蒜拍碎，辣椒切碎，香菜切段生抽鸡粉调成酱备用再加两勺醋，淋浇到摆好盘的黄瓜上就成功啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、清热利水等功效；可与苹果、醋、虾米搭配；与橘子、白萝卜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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