| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 养生黄瓜炒火腿肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、将一根黄瓜切片，半个双汇爆炒肠也切片（没有爆炒肠就选用大的火腿肠双汇，金锣的都可以，看自己喜欢什么口味的），锅中加入少许底油，放入黄瓜翻炒十秒钟左右，加入盐适量，在继续翻一分钟左右，再加入火腿肠炒个一分钟即可出锅。
2、成品菜！简单！方便！喜欢黄瓜口感爽脆的可以缩短之前炒黄瓜的时间，加入火腿肠后不用加盐，火腿肠本来就有咸味。火腿肠和黄瓜一起吃味道好极了！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与黑木耳、鱿鱼、虾米搭配；与花生、水芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
