| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 最简单的披萨热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于钢铁厂工作169分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。冷冻蔬菜焯水，沥干。香肠切成两种形状，青椒切圆。芝士切碎。
2、披萨饼解冻。1、涂一层披萨酱2、撒上一层芝士3、撒上蔬菜粒香肠粒4、放上一圈青椒。装饰如图。
3、烤盘上涂油，入烤箱180度15分钟，拿出来再撒一层芝士，再考10分钟。ps：因为我喜欢脆的外皮，所以第二次烤前在饼皮边上涂了黄油。
4、出锅啦～饼皮很脆，真的是馅儿料十足。跟我弟弟很快就吃掉了。第一次做，成功！
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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