宝宝黄金南瓜饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与土豆、木耳菜、墨鱼搭配；与上海青、山药、菠菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、防癌治癌等功效；可与薏米、排骨、五花肉搭配；与海鱼、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、促消化等功效；可与黄鱼、菜花、山楂搭配；与白酒、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；