| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铅球12分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用沸水把不锈钢盆烫一遍，消除杂菌
2、先用少量牛奶把7菌粉拌匀
3、再倒入剩余的牛奶
4、放到简易发酵箱里，47度，我用了8小时
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与桔子、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
