隔夜燕麦杯的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、缓解压力、浮肿等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治便秘、清肠等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有降低胆固醇、下乳汁、预防疾病等功效；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、养颜驻容、主水谷痢等功效；可与银耳、大葱、绵白糖搭配；与杨梅、牛肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；