| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于打篮球201分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆用水浸泡。
2、锅中倒水，倒入红豆煮开。
3、大米洗净，锅中煮开后倒入大米。
4、煮到红豆和大米开花，再闷半个小时就可以吃啦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、补脾等功效；可与紫米、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防结石、降血脂等功效；可与粳米、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
