| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于足球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、腊肉洗干净，切成片 2、然后锅里加入清水，把腊肉放入手锅里，煮三分钟，把盐煮淡 ，也是随个人的口味（我个人盐吃得淡） 3、在把肉捞起来，把煮肉的汤倒了 4、腊肉入锅，炒出油，在把青椒加入里面 ，放点少量的鸡精，炒几下就出锅咯！ 5、 第一次学着分享，希望大家不要介意哈
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、开胃消食等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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